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칡 효능 칡 효능 칡 효능에 대해서 알아보겠습니다. 봄의 칡은 모든 영양분을 어린순으로 집중시킨다고 합니다. 유독 칡순에는 성장촉진 물질이 많고 어린이의 성장과 허약체질에 좋다고 합니다. 자체가 여성호르몬의 일종인 에스트로겐(다이드제인)을 상당량 함유하고 있어서 여성갱년기를 겪고 있는 중년 여성에게도 매우 좋다고 알려져있습니다. 골다공증, 관절염에 좋으며 변비, 당뇨, 고혈압, 불면증에도 좋습니다. 또한 기관지는 물론 성장 호르몬을 촉진 시켜서 성장기 어린 아이들에게도 도움이 됩니다. 성인에게는 노화방지에 좋다고 합니다. 탄수화물, 비타민 c 등이 많이 함유되어있어서 여드름과 아토피에도 예방이 된다고 합니다. 술 자주 드시는 분한테도 술 드시고 그 다음날에 복용을 하면 숙취 제거에 좋습니다. 칡은 열량이 적어서 ..
바나나 효능 바나나 효능 바나나 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 변비에 좋아요 바나나에 (껍질과 과육 사이) 는 섬유질인 펙틴이 함유되어 소화를 촉진하고 체내 독소를 배출하도록 합니다. 게다가 바나나는 장을 부드럽게 해주는 성분도 함유하고 있으며 단, 변비 때문에 바나나를 먹을 때는 잘 익은 것을 먹어야 된다고 합니다. 2. 생리전 증후군 비타민 B는 생리전 증후군을 완화시키는 데 도움이 준다고 알려져 있으며 바나나에는 비타민 B6가 풍부합니다. 바나나는 배와 허리 통증을 완화하고 흥분을 가라앉히는 효과도 있습니다. 3. 고혈압에 좋아요 과도한 소금 섭취와 칼륨 부족이 고혈압에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 피 속에 충분한 칼륨이 있어야 하며 매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주..
홍삼 효능 홍삼 효능 홍삼이란 무엇일까요? 수삼을 수증기로 쪄서 말린 담황갈색의 인삼을 말하며 찌고 말리는 과정을 통해 수분 함량을 14% 이하로 줄입니다. 이때 짙은 갈색의 단단한 형태의 홍삼이 탄생하게 되는 것이빈다. 길게는 20년까지도 보관도 가능합니다. 보관 방법에 따라 다르긴 하겠지만요 홍삼은 천삼 지삼 양삼 절삼 미삼 5개 등급으로 분류가 된다고 합니다. 머리 몸통 다리 부분에서 조화를 이루는지를 보는 형태적인 면과 외부 색깔이 담황갈색을 제대로 띠는지 색상을 보는 게 1차 선별기준이라고 하네요 최고급 천삼은 색깔과 뿌리 상태가 완벽하며 내부 조직도 매우 치밀하며 절단면은 담황갈색입니다. 전체 홍삼 중 천삼의 비율은 1% 내외이며 희귀품이라고 알려지고 있습니다. 유효 성분도 많이 들어 있어 최고의 평가를..
연근 효능 연근 효능 연근 효능에 대해서 알아보겠습니다. 연근을 자르면 가는실과 같은 것이 엉겨서 끈끈한 것을 볼 수 있습니다. 이것은 뮤신이라는 물질입니다. 뮤신은 당질과 결합된 복합단백질입니다. 이 뮤신엔 세포의 주성분인 단백질의 소화를 촉진하여 체내에서 헛되지않게 활용하는 작용이 있으며 연근의 강장 강정작용은 뮤신의 이 작용 덕택이 크다고 합니다. 이 외에도 뮤신엔 콜레스테롤 저하작용이나 위벽 보호작용 해독작용을 합니다. 연근을 잘라서 그대로 두면 자른 자리가 검게 되는 것은 탄닌과 철분 때문입니다. 연근에 들어있는 미네랄의 약 절반이 칼륨인 점도 특기할만하다. 1백g 중 4백 70mg이 칼륨이라고 합니다. 민간요법에서 혈압이 높은 사람에게 연근즙을 사용해온 것은 이 칼륨 함유량을 보면 수긍이 될 수 밖에 없..
고구마 줄기 효능 고구마 줄기 효능 오늘은 고구마 줄기 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고구마 줄기에 풍부하게 함유된 비타민A와 C 성분은 피부의 잡티나 기미 등을 제거하는 효과가 있고, 콜라겐의 생성을 촉진하기 떄문에 탄력있고 건강한 피부를 관리하는데 효과적이라고 합니다. 또한 뛰어난 항산화 성분인 베타카로틴도 많이 함유되어 있어서 피부의 노화를 방지하는데도 좋은 작용을 한다고 합니다. 골다공증 개선에 도움에 좋습니다. 고구마 줄기에는 칼슘 성분이 인 성분보다 무려 8배나 많이 함유되어 있어서 칼슘 흡수율도 높기 때문에 골다공증 예방에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 항암 효과에 좋습니다. 고구마 줄기에 들어있는 페루릭산 성분은 암세포의 생성을 막고, 증식과 전이를 억제하는 작용을 하여 항ㅇ암작용과 폐암이나 대장암 등의..
마늘 효능 마늘 효능 마늘 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마늘의 효능은 체력증강 및 피로회복이 있습니다. 두뇌에 맑은 혈액이 흐르도록 돕는 마늘은 머리가 많아지고, 두통이 완화되게 해줍니다. 과중한 업무 스트레스를 받는 직장인들이나 공부에 얽매여 지친 수험생들에게 마늘은 효능이 있습니다. 마늘은 침샘을 원활하게 작용하도록 유도하기 때문에 소화촉진을 해주는 역할을 합니다. 또한 마늘은 음식물의 소화를 돕고, 장속의 노폐물을 배출을 돕기 때문에 변비예방에도 좋습니다. 정력강화에 마늘이 좋다고 널리알려져 있다고 합니다. 마늘의 효능으로는 노화예방이 있습니다. 피부가 노화되서 생기는 주름 등을 예방해 주므로 피부에 좋습니다. 그리고 마늘이 피부 노폐물을 살균해주는데 장기간 섭취시 깨끗하고 윤기있는 매력적인 피부를 가질 수..
두부 효능 두부 효능 두부의 효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 두부는 단백질이 많고 미네랄 비타민 등 영양이 풍부합니다. 칼로리는 낮아 특히 다이어트에 효과적입니다. 심장질환 예방에 좋습니다. 미 식품의약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다고 발표했다. 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 불면증 완화에 좋습니다. 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 경우에 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나이다. 노화 방지에 좋습니다. 두부에는 인삼의 주요 성분으로 알려져 있는 사포닌이 함유되어 있다. 사포닌은 항암작용을 하며 두부에 함유되어..
고구마 효능 고구마 효능 칼륨이 많아 혈압을 조절하며, 풍부한 토코페롤이 노화방지 역할을 하고, 섬유소는 변비 예방치료 효과를 내며, 피부 미용에 좋은 비타민 C가 풍부한 고구마입니다. 1. 대표적인 알칼리성 식품, 칼륨의 혈압 조절 효과에 좋아요 고구마는 특히 칼륨 성분이 많은 알칼리성 식품으로 혈압과 스트레스를 조절하고 피로를 막는 효과가 있습니다. 칼륨은 인체에 남아 있는 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용과 혈관을 확장시키는 작용으로 혈압을 조절하므로 가벼운 고혈압 등의 성인병과 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 예방효과를 가지고 있습니다. 2. 노화방지효과 비타민 E, 회춘작물 고구마에 좋아요 고구마에는 노화방지와 콜레스테롤 조절 기능이 있어 천연 회춘 물질로 불리는 비타민 E를 비롯한 각종 비타민이 풍부하여 미..